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Comment faire des abdominaux crunches avec des talons inclinés

Cet exercice d’intensité moyenne engage vos muscles abdominaux sans nécessiter la participation de vos hanches. Abaissez la tête et les épaules dans leur position d’origine. Continuez à faire des abdominaux pour le nombre de répétitions recommandé, en gardant vos talons au sol et vos abdominaux contractés tout le temps. Soulevez la tête et les épaules vers les hanches dans un...

Comment faire des redressements assis inclinés

Abaissez-vous lentement. Vous devez lentement abaisser votre corps jusqu’à ce que l’arrière de vos épaules touche le banc. Gardez le dos droit et les abdos serrés. Trouvez un banc incliné. Cet exercice fonctionnera mieux si vous avez une barre de soutien, ou une orthèse plantaire, sous laquelle vous pouvez également accrocher vos pieds. Allongez-vous de façon à ce que le haut de votre...

Comment décorer des murs inclinés

p>Les murs inclinés peuvent créer une atmosphère chaleureuse dans une pièce, mais ils peuvent aussi être difficiles à décorer. Par exemple, accrocher des photos à un mur incliné représente un défi supplémentaire, celui de devoir attacher les 4 coins. Heureusement, grâce à quelques astuces pratiques, vous pouvez accrocher des photos ou n’importe quoi d’autre à un mur incliné pour...