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Comment faire des abdominaux crunches avec des talons inclinés

Cet exercice d’intensité moyenne engage vos muscles abdominaux sans nécessiter la participation de vos hanches. Abaissez la tête et les épaules dans leur position d’origine. Continuez à faire des abdominaux pour le nombre de répétitions recommandé, en gardant vos talons au sol et vos abdominaux contractés tout le temps. Soulevez la tête et les épaules vers les hanches dans un...

Comment faire de la bicyclette Crunches

p>Le vélo crunch est un excellent exercice pour développer la force abdominale et tonifier vos cuisses. C’est un mouvement facile à réaliser, et quand vous sentirez cette brûlure, vous saurez que vous le faites bien ! Voir l’étape 1 pour en savoir plus. Mettez vos mains derrière la tête. Vous pouvez croiser les doigts si vous le souhaitez. Si vous préférez, vous pouvez garder vos...