Comment se débarrasser du trac du premier jour d’école

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Votre premier jour d’école peut être une période nerveuse. Cependant, il existe de nombreuses façons de vous préparer à l’avance pour que votre première journée se déroule le mieux possible. Le premier jour, essayez de sourire, de respirer profondément et de rester positif. D’ici quelques semaines, votre nouvel environnement vous semblera normal et vous aurez oublié votre nervosité du premier jour.

Rappelez-vous que tout le monde se sent nerveux dès le premier jour. C’est facile de penser que vous êtes le seul à être nerveux. Cependant, la plupart des gens se sentent assez nerveux lorsqu’ils se rendent dans un nouvel endroit. Rappelez-vous que tout le monde a vécu ce que vous ressentez et que la plupart des gens seront sympathiques à vos nerfs.

Préparez votre sac avec tout ce dont vous aurez besoin pour votre premier jour. Canalisez votre énergie nerveuse pour préparer votre premier jour. Être préparé vous donnera la tranquillité d’esprit que vous n’avez rien oublié. Sortez votre sac et dressez une liste de tout ce qui pourrait vous être utile pour votre premier jour. C’est une excellente façon d’aider à apaiser la peur d’oublier quelque chose.

Souriez, même si vous vous sentez timide. Sourire vous aidera à vous sentir plus confiant et positif. Cela vous aidera aussi à paraître plus amical et plus accessible aux autres. Chaque fois que vous rencontrez quelqu’un de nouveau, essayez de l’accueillir avec le sourire.

Allez vous coucher tôt la veille au soir. Cela vous donnera moins de temps pour vous inquiéter du lendemain. Si vous dormez bien, vous avez plus de chances de vous sentir alerte, plein d’énergie et prêt à affronter la journée. Essayez de passer une soirée relaxante et d’aller au lit à une heure raisonnable.

Localisez vos classes sur la carte de l’école. Si vous allez dans une grande école ou un grand collège, il est vraiment utile de savoir où se trouvent toutes vos classes. Imprimez une carte et mettez en évidence où se trouvent vos classes. Cela vous évitera d’avoir à les chercher le premier jour.

Consultez le site Web de votre école pour obtenir des renseignements sur vos cours. Certaines écoles secondaires et certains collèges ont des sites Web où les élèves peuvent ouvrir une session et trouver les messages et le matériel de leurs enseignants. Connectez-vous au site Web de votre école avant le premier jour pour voir s’il y a des messages ou du matériel spécial que vous devrez consulter.

Choisissez une tenue qui vous donne confiance. Le port d’un vêtement dans lequel vous vous sentez bien peut vous aider à calmer votre nervosité et à vous sentir bien dans votre peau. Choisissez l’une de vos chemises préférées ou portez des chaussures que vous aimez. Si votre école a un code vestimentaire, assurez-vous que votre tenue correspond aux exigences.

Réveillez-vous tôt pour vous donner suffisamment de temps pour vous préparer. Réglez votre réveil un peu plus tôt que nécessaire afin de ne pas avoir à vous presser et de pouvoir prendre votre temps pour vous préparer. De cette façon, vous pouvez commencer la journée en vous sentant détendu.

Ayez des pensées positives et encourageantes. Les mots positifs et encourageants sont une excellente façon de vous aider à vous sentir bien dans votre peau et à calmer votre anxiété. Si vous remarquez que vous vous sentez anxieux, pensez à des pensées positives et encourageantes dans votre tête pour vous aider à vous calmer.

Partez tôt pour arriver à l’heure. Arriver à l’heure vous épargnera de l’embarras et vous donnera le temps de trouver votre classe. Prévoyez 10 minutes d’avance pour vous donner plus de temps pour naviguer dans les embouteillages inattendus ou les difficultés de stationnement. Si vous arrivez tôt, profitez-en pour prendre de grandes respirations avant de rentrer.

Contactez vos amis et voyez si vous avez les mêmes cours. Si vous connaissez déjà quelqu’un dans votre école, demandez-lui s’il a les mêmes cours ou les mêmes périodes de repas. Si c’est le cas, organisez-vous pour vous rencontrer avant le cours ou le déjeuner. Avoir quelqu’un que vous connaissez vous aidera à vous sentir plus à l’aise dans un nouvel environnement.

Écoutez de la musique apaisante sur le chemin de l’école. Il a été démontré que le piano classique et le jazz réduisent l’anxiété et font baisser le rythme cardiaque. Mettez de la musique apaisante, ou de la musique qui vous donne un sentiment positif. Concentrez-vous sur la musique pour détourner votre attention de vos nerfs et aider votre esprit à se détendre.

Prenez de longues et profondes respirations quand vous avez des vagues de nerfs. Respirer profondément ralentit votre rythme cardiaque et détend vos muscles. C’est une excellente façon de gérer vos nerfs. Inspirez profondément et expirez par l’estomac. Retenez votre respiration pendant 3 secondes avant d’expirer.

Préparez des réponses aux questions les plus courantes sur les brise-glaces. Lors de votre premier jour d’école, on vous demandera très probablement de participer à des jeux brise-glace. C’est une excellente façon d’apprendre à connaître d’autres personnes de votre classe, mais cela peut être un peu angoissant si vous vous sentez timide. Entraînez-vous à dire votre nom, 2 faits sur vous-même et d’où vous venez.

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