Comment mettre un tout-petit au lit

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p>Certains tout-petits s’endorment facilement la nuit, tandis que d’autres prennent un peu – ou beaucoup – d’encouragement au coucher. Tous les enfants bénéficient d’une routine régulière et apaisante à l’heure du coucher, mais elle peut être particulièrement utile pour les tout-petits qui font de gros efforts pour s’endormir. Une fois que vous avez mis votre tout-petit au lit, vous pouvez essayer différentes stratégies pour le garder au lit toute la nuit. Il faudra peut-être faire des essais et des erreurs pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre tout-petit, alors ne perdez pas espoir !

Respectez le rituel qui vous convient le mieux. Le fait est que chaque tout-petit et chaque famille est différent. Obtenez autant de conseils d’experts que possible et essayez autant de méthodes différentes que possible, mais n’oubliez pas que votre objectif principal est de trouver quelque chose qui fonctionne.

Assurez-vous que la chambre est aménagée pour dormir. Assurez-vous que le lit est confortable et qu’il n’est pas surchargé de distractions (jouets, etc.). Gardez la pièce confortablement au frais et utilisez une machine à bruit blanc ou un ventilateur pour étouffer les bruits gênants, si nécessaire. Utilisez des stores occultants pour bloquer les lampadaires ou la lumière du matin, et ajoutez une petite veilleuse s’ils ont peur de l’obscurité.

Dis-leur que tu seras de retour dans 5 minutes et fais le suivi. Si votre tout-petit pleure ou se lève chaque fois que vous quittez la pièce, promettez-lui que vous reviendrez dans 5 minutes. Alors, donnez suite à cette promesse. Cela prouve que vous ne les abandonnez pas la nuit.

Créez un environnement calme au moins 1 heure avant le coucher. Eteignez le téléviseur et tout autre écran (smartphones, tablettes, etc.). Rangez les jouets bruyants pour la nuit et éloignez-les des jeux bruyants ou bruyants. Exposez des signaux clairs indiquant que l’heure du coucher approche sans même le mentionner.

Remettez-les au lit calmement mais fermement. Peu importe le nombre de fois que votre tout-petit entre dans votre chambre en courant pour coucher avec vous, ne perdez pas votre sang-froid. Répondez à la question de fait, sans colère ni culpabilité : « Non, il est temps pour toi de dormir dans ton lit. » Escortez-les jusqu’à leur lit si nécessaire, et dites-leur que vous les surveillerez dans 5 minutes (encore une fois, si nécessaire).

Habitue-les à ce que tu quittes la pièce. Si le problème que vous avez est que le tout-petit ne s’endormira pas sans vous dans la pièce, vous devez lentement modifier le schéma. Asseyez-vous sur une chaise près de leur lit jusqu’à ce qu’ils s’endorment pendant 3 nuits. Déplacez ensuite la chaise au milieu de la chambre pendant 3 nuits. Ensuite, déplacez-le à l’intérieur de la porte fermée pendant 3 nuits, et enfin juste à l’extérieur de la porte fermée pendant 3 nuits.

Prévoyez une heure de coucher uniforme pour votre tout-petit. Les tout-petits adorent les modèles familiers – pensez simplement à la façon dont ils vous demanderont de lire la même histoire ou de chanter la même chanson encore et encore ! En établissant un horaire de coucher qui commence à la même heure chaque soir, vous leur faciliterez la tâche et les aiderez à prendre l’habitude de s’endormir.

Attendez plus de 5 minutes pour chaque retour subséquent. Après votre premier retour dans leur chambre après 5 minutes, étirez le temps entre les visites suivantes – 7 minutes, 10 minutes, 12 minutes, jusqu’à 15 minutes. Tant qu’ils savent que vous continuerez à vous montrer comme promis, ils finiront par s’apaiser pour s’endormir.

Laissez-leur garder un article préféré pour s’apaiser. Bien que garder trop de jouets ou de peluches au lit puisse être une distraction, un ou deux « articles de confort » peuvent faciliter l’endormissement. Si votre tout-petit dort mieux avec son ours en peluche préféré, par exemple, laissez-le se blottir contre lui. Avec le temps, ils se sevreront d’en avoir besoin.

Donnez-leur un « laissez-passer » pour se lever une fois par nuit. Si votre tout-petit ne cesse de se lever pour faire des demandes spécifiques – un autre verre d’eau ou un autre contrôle de monstre, par exemple – donnez-lui un moyen « officiel » de faire une telle demande. Dites-leur qu’ils ont un « laissez-passer pour le coucher » par nuit qu’ils peuvent utiliser pour se lever et faire une demande. Une fois le laissez-passer utilisé, dites-leur : « Désolé, vous avez utilisé votre laissez-passer, vous devez retourner au lit », et établissez les conséquences appropriées si nécessaire.

Faites les mêmes préparations dans le même ordre tous les soirs. Quel que soit le système qui fonctionne le mieux dans votre foyer, respectez-le tous les soirs. Il peut s’agir, par exemple, de prendre un bain, de mettre un pyjama, de se brosser les dents, de lire deux histoires, de chanter deux chansons, puis de s’éteindre.

Laissez-les choisir entre 2 alternatives. Les enfants adorent se sentir responsables. Au lieu de dire « Voici votre pyjama » ou « Nous lirons ce livre », essayez « Quel pyjama voulez-vous porter – ceux-ci ou ceux-ci ? » ou « Pouvez-vous choisir lequel de ces livres lire ? »

Ne tombez pas dans le piège des techniques de décrochage. Certains tout-petits tenteront d’allonger chaque élément de la routine du coucher afin de retarder le moment d’aller au lit. Quand vous voyez ce qui se passe, remettez-les calmement mais fermement sur la tâche :  » Il est temps de finir – le bain est fini. « 

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