Comment contrôler la mauvaise haleine

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Mâchez du chewing-gum après avoir mangé. Cela stimulera votre corps à produire de la salive et aidera à éliminer et à laver les derniers morceaux de nourriture.

Enlevez l’excès de bactéries de votre langue en vous brossant la langue ou en vous grattant la langue. La rugosité de votre langue en fait une excellente cachette pour les petites particules de nourriture qui peuvent s’y loger et héberger des bactéries.

Ne jeûnez pas et ne faites pas de régime d’urgence. De nombreux régimes à faible teneur en glucides forcent l’organisme à décomposer les graisses. Dans ce cas, votre corps fabrique des cétones qui ont une odeur perceptible. Les régimes extrêmes produisent une odeur plus forte.

Demandez à votre médecin si l’un de vos médicaments peut causer votre mauvaise haleine. Certaines causent la sécheresse de la bouche, d’autres peuvent produire des produits chimiques qui dégagent une odeur au fur et à mesure que vous les métabolisez. Si vous pensez que vos médicaments en sont la source, n’arrêtez pas de les prendre sans consulter votre médecin. Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un autre médicament qui traitera quand même l’affection, mais qui ne vous donnera pas mauvaise haleine. Les médicaments qui peuvent causer la mauvaise haleine incluent :

Fil dentaire à nettoyer entre les dents. Cela éliminera les particules de nourriture, la plaque et les bactéries qui pourraient s’y cacher. Lorsque les bactéries décomposent les particules alimentaires qui restent dans votre bouche, elles dégagent parfois des odeurs désagréables.

Ajustez votre alimentation pour réduire la mauvaise haleine. Certains aliments dégagent des odeurs fortes, souvent désagréables. Les aliments à éviter incluent :

Réduisez les bactéries avec une solution antibactérienne, anti-odeur ou une solution saline. Ceci peut être fait en plus du brossage. Il ne devrait pas être fait comme un substitut au brossage.

Masquer les odeurs en mâchant de la menthe ou des feuilles de persil. Ceux-ci peuvent couvrir les mauvaises odeurs.

Nettoyez vos prothèses tous les jours si vous les portez. Les prothèses dentaires fournissent également une surface qui peut piéger les particules alimentaires et héberger des bactéries. Élaborez une routine pour les nettoyer :

Renifle ta propre haleine. Il vous est difficile d’évaluer votre propre haleine parce que vous vous y habituez. C’est semblable à la façon dont les gens peuvent avoir une odeur corporelle et ne pas la connaître. Cependant, si votre haleine est très mauvaise, cela peut fonctionner :

Faites un test de léchage. Cette méthode peut être utilisée pour déterminer si votre salive sèche sent mauvais.

Consultez un médecin si votre dentiste vous le recommande. Si votre dentiste pense que le problème sous-jacent pourrait être une condition qui n’est pas liée à la santé buccodentaire, il ou elle peut vous envoyer chez votre médecin. Le médecin recherchera de nombreuses conditions différentes qui peuvent causer la mauvaise haleine, y compris :

Demandez à un ami ou à un parent en qui vous avez confiance. C’est probablement la façon la plus objective d’obtenir une réponse, à condition que la personne vous dise vraiment si c’est mauvais.

Frottez votre langue avec un remède naturel. Ces méthodes n’ont pas été testées scientifiquement, mais des preuves anecdotiques suggèrent qu’elles pourraient être utiles.

Arrête de fumer. Non seulement le tabagisme lui-même a une odeur que les autres remarqueront, mais il affaiblit votre système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable au développement d’infections dans vos gencives. Les bactéries qui se développent dégagent souvent une odeur désagréable. Si vous avez besoin d’aide pour cesser de fumer, vous le pouvez :

Mangez des fruits et des légumes croustillants et crus. Ces aliments vous aideront à gratter vos dents pendant que vous les mangez, en plus ils sont bons pour vous. Les options incluent :

Allez chez le dentiste si les changements diététiques et l’amélioration de votre hygiène bucco-dentaire ne vous aident pas. Un nettoyage des dents éliminera toutes les plaques dures et les bactéries qui sont difficiles à éliminer lorsqu’on se brosse les dents et qu’on utilise la soie dentaire. Votre dentiste pourra également vous dire si votre mauvaise haleine provient d’un problème dentaire sous-jacent tel que :

Buvez plus d’eau. L’eau combat la sécheresse de la bouche (qui peut causer une mauvaise haleine) et vous lavera la bouche. Cela aidera à empêcher les particules alimentaires de rester coincées dans vos dents et de provoquer la prolifération des bactéries.

Brossez-vous bien les dents au moins deux fois par jour. Utilisez un dentifrice au fluorure pour prévenir la carie dentaire. Brossez pendant au moins deux minutes pour vous assurer d’avoir le temps de bien nettoyer partout.

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