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Comment vaincre la haine des autres

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Traiter avec la haine des autres peut être difficile et épuisant. Surtout si quelqu’un vous déteste ouvertement, cela peut vous faire vous sentir mal dans votre peau et affecter votre estime de soi. Soyez positif dans votre approche et faites face à votre stress et à vos émotions. Apportez tous les changements nécessaires pour mieux vous entendre avec les autres et aplanir tous les problèmes.

Répandez la compassion et la gentillesse. Soyez le genre de personne que les gens admirent et respectent. Si les gens répandent de la haine à votre sujet, faites preuve de bonté envers les autres. Traitez les gens avec bonté, même s’ils sont grossiers ou méchants avec vous. Vous n’avez pas besoin de devenir un paillasson, vous n’avez qu’à répondre d’une manière douce et gentille.

Demandez-vous pourquoi c’est important. C’est normal que les gens ne s’entendent pas. Vous devrez peut-être accepter que d’autres personnes ne vous aiment pas et ne pas laisser cela vous atteindre. C’est normal de ne pas avoir l’approbation de tout le monde. Après tout, vous avez probablement des gens dans votre vie que vous n’aimez pas non plus.

Pratiquez de bonnes aptitudes sociales. Si beaucoup de gens ne vous aiment pas, pensez à ce qui peut les décourager. Bien qu’il soit vrai que la jalousie peut susciter la haine chez certains, assurez-vous de ne pas être une cible facile pour la haine des gens. Par exemple, demandez-vous si vous êtes trop compétitif et si vous devez tout gagner. Vous pourriez essayer de contrôler d’autres personnes, d’attribuer le blâme à quelqu’un d’autre que vous-même, ou d’être trop critique envers les autres. Si cela vous ressemble, essayez d’améliorer vos compétences sociales et humaines.

Faites face au stress. Si vous avez de la difficulté à composer avec le stress, essayez des activités calmantes et relaxantes. Libérer calmement vos émotions au lieu de les enfouir peut vous aider à mieux vous entendre avec les autres et à ressentir plus de paix. Pratiquez des exercices de relaxation comme le yoga quotidien, le qi gong et la méditation.

Demandez-vous ce qui est vrai. Vous pourriez arriver à la conclusion que quelqu’un vous déteste, mais ce n’est peut-être pas vrai. Demandez-vous si la personne a l’intention de vous blesser avec ses paroles ou si vous êtes sur la défensive. Vous pouvez interpréter leurs actions beaucoup plus sévèrement qu’elles ne l’avaient prévu.

Embrassez qui vous êtes. Apprenez à vous aimer d’abord et avant tout. Si vous n’avez pas confiance en vous, les opinions de chacun à votre sujet ont tendance à être plus importantes qu’elles ne le devraient. Apprenez à vous accepter pleinement tel que vous êtes. Affrontez toutes les parties de vous-même dont vous avez honte et apprenez à étendre l’amour à vous-même.

Réfléchissez à vos actions et comportements. Pensez à toutes les actions que vous avez prises qui ont pu augmenter la haine que les gens ont envers vous. Il peut être difficile d’admettre que vous avez fait des erreurs ou que vous avez rendu les choses difficiles, mais soyez honnête avec vous-même si vous avez fait quelques faux pas. Admettez-les et décidez de faire mieux.

Enlevez les gens haineux de votre vie. Aussi difficile que cela puisse être de bloquer les gens de votre vie, les gens haineux ne feront qu’apporter de la négativité. Éloignez-vous d’eux et concentrez-vous plutôt sur les relations positives.

Pardonnez aux autres. Pratiquez le pardon pour ceux qui vous ont blessé. Il ne sert à rien d’avoir de la colère ou du ressentiment envers quelqu’un, même si vous pensez que c’est justifié. Le pardon ne veut pas dire qu’il faut oublier ce qui s’est passé ou faire semblant de ne pas l’avoir fait. Ça veut juste dire que tu es prêt à lâcher prise et à passer à autre chose.

Concentrez-vous sur les choses positives. Si vous avez l’impression que vos ennemis vous dépriment, pensez à des choses plus heureuses. Pensez positivement et abordez les situations désagréables d’une manière productive. Pratiquez un dialogue positif et entourez-vous d’autres personnes positives. Vous devriez également créer un milieu de vie positif pour vous-même, comme une maison propre et décorée de la façon que vous aimez.

S’occuper des rumeurs. Si des rumeurs se répandent à votre sujet, essayez d’aller au fond des choses avant de répondre. Par exemple, est-ce que quelqu’un est délibérément malveillant ou y a-t-il un malentendu ou une exagération des faits ? Si vous êtes du genre à répandre des rumeurs, reconnaissez à quel point elles peuvent être blessantes lorsqu’il s’agit de vous et arrêtez d’en prendre l’habitude.

Parlez à un thérapeute. Si vous avez de la difficulté à faire face à la haine et que vous avez de la difficulté à vous débrouiller seul, essayez de parler à un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à comprendre ce que vous pensez et ressentez. Ils peuvent aussi vous aider à apprendre des façons de composer avec vos sentiments d’une manière sûre et efficace. Votre thérapeute vous écoutera, vous soutiendra et vous donnera une rétroaction.

Appuyez-vous sur votre famille et vos amis. Que vous ayez besoin d’exprimer vos frustrations, de parler de vos problèmes ou de demander un câlin, sachez que vous pouvez demander de l’aide à votre famille et à vos amis. Ils n’ont pas à régler vos problèmes ou même à offrir des solutions, ils doivent simplement être à l’écoute. Si possible, passez du temps ensemble en personne plutôt que par téléphone, par courriel ou par texto.

Notez votre réponse. Quand quelqu’un est haineux envers vous, remarquez comment et où vous le ressentez. Cela peut vous aider à décider quoi faire ensuite. Par exemple, ressentez-vous un malaise à l’estomac, des douleurs près du cœur ou comme si votre gorge se refermait ? Ces signaux vous indiquent comment votre corps réagit à vos émotions.

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