Comment réduire la transpiration post-partum

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p>L’un des changements les plus surprenants dans les périodes post-partum est la transpiration. La transpiration est causée par tous les changements hormonaux que votre corps subit. Bien que la transpiration soit normale, une transpiration importante ou importante est assez rare. Si vous transpirez après l’accouchement, mettez-vous à l’aise et restez au frais pendant cette période, qui se termine habituellement un mois après l’accouchement.

Protégez votre lit. Si vous vous réveillez avec des draps mouillés de sueur, pensez à mettre un protège-matelas sous vos draps. Vous pouvez également poser une serviette absorbante sur les draps sur lesquels vous pouvez vous allonger. De cette façon, si vous faites tremper la serviette au milieu de la nuit, vous pouvez simplement enlever ou remplacer la serviette.

Restez hydraté. Puisque vous perdez des fluides, vous devez en refaire le plein. L’eau potable vous aidera à rincer votre système et vous vous remettrez plus rapidement de l’excès de transpiration. Il peut aider votre corps à uriner plus de liquides au lieu de les faire transpirer. Buvez 1 à 2 onces pour chaque kg de poids corporel, ou la moitié de votre poids en onces (donc si vous pesez 150 onces, buvez au moins 75 onces).

Consulter un médecin si vous êtes inquiet. La majorité de la transpiration post-partum se termine habituellement au cours du premier mois, bien que certaines femmes le remarquent plus longtemps (surtout si elles allaitent). Si vous vous inquiétez de votre transpiration, si vous pensez avoir une glande thyroïde hyperactive ou si vous remarquez l’un des symptômes suivants, contactez votre médecin :

Gardez votre chambre au frais. Essayez de garder votre maison plus fraîche que d’habitude. Il peut être utile de garder votre chambre à coucher plus fraîche le soir, car vous pourriez transpirer davantage pendant votre sommeil. Viser une température de 18,3 à 20 °C (65 à 68 °F).

Évitez les aliments épicés. Manger des aliments épicés peut faire transpirer votre corps encore plus ou vous donner encore plus soif. Essayez de réduire votre consommation d’aliments épicés, surtout si vous allaitez, car ils peuvent irriter votre bébé.

Calme-toi un peu. La transpiration peut vous faire sentir plus chaud en général, alors prenez une douche fraîche juste avant d’aller au lit. Si vous n’avez pas le temps ou l’énergie pour prendre une douche, placez une compresse fraîche sur votre visage et votre cou. Cela peut réduire la transpiration et vous rafraîchir.

Portez des vêtements amples. Choisissez des vêtements tout coton car le coton absorbe mieux la transpiration et permet à votre peau de respirer. Même si vous transpirez, gardez un peignoir à portée de la main pour pouvoir vous blottir contre votre bébé. Vous ne voulez pas avoir froid à cause de la transpiration pendant que vous allaitez ou prenez soin de votre bébé.

Utilisez un déodorant. Choisissez un déodorant de force clinique à appliquer le soir. Puisqu’il crée une barrière contre votre peau, vous devrez l’enlever le matin et appliquer un déodorant de force normale pour la journée.

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