Comment contrôler le diabète

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Pour beaucoup, un diagnostic de diabète est un signal d’alarme. Vous pouvez obtenir un diagnostic à tout âge, et il est important de savoir ce que vous pouvez faire pour vous aider à mener une vie normale avec le diabète. Contrôler un cas de diabète est habituellement une question de gestion de votre glycémie et de mener une vie active et soucieuse de votre santé. Les médicaments (insuline de type 1 lorsque l’organisme ne peut pas produire suffisamment d’insuline, mais souvent d’autres médicaments de type 2 lorsque l’organisme n’utilise pas correctement l’insuline disponible) sont également utilisés pour maîtriser votre glycémie et gérer vos symptômes.br>br>br>.

L’objectif est de maîtriser votre diabète afin que vous puissiez mener une vie heureuse et saine. Le contenu de cet article ne se réfère qu’à des cas généraux et n’est pas destiné à remplacer l’avis d’un médecin ou à suivre les conseils de votre équipe médicale.

Minimiser le stress. Que la cause soit physique ou mentale, on sait que le stress fait fluctuer la glycémie. Un stress constant ou prolongé peut faire augmenter la glycémie à long terme, ce qui signifie que vous devrez peut-être prendre plus de médicaments ou faire de l’exercice plus souvent pour rester en santé. En général, le meilleur remède au stress est préventif – évitez le stress en faisant de l’exercice fréquemment, en dormant suffisamment, en évitant les situations stressantes dans la mesure du possible et en parlant de vos problèmes avant qu’ils ne deviennent graves.

Respectez toujours les conseils de votre diététiste. Lorsqu’il s’agit de contrôler votre diabète, l’alimentation est cruciale. En gérant soigneusement les types et les quantités d’aliments que vous consommez, vous pouvez contrôler votre glycémie, ce qui a un effet direct sur la gravité de votre diabète. Les conseils donnés dans cette section proviennent de ressources réputées sur le diabète, mais chaque plan de traitement du diabète devrait être personnalisé en fonction de votre âge, de votre taille, de votre niveau d’activité, de votre état et de votre génétique. Par conséquent, les conseils donnés dans cette section ne sont donnés qu’à titre indicatif et ne doivent jamais remplacer les conseils d’un médecin ou d’un nutritionniste qualifié.

Évitez les aliments riches en cholestérol. Le cholestérol est un lipide – un type de molécule de graisse – qui est produit naturellement par l’organisme afin de servir de partie importante des membranes cellulaires. Bien que l’organisme ait naturellement besoin d’une certaine quantité de cholestérol, des taux élevés de cholestérol sanguin peuvent entraîner des problèmes de santé, en particulier chez les personnes atteintes de diabète. Un taux de cholestérol élevé peut entraîner divers problèmes cardiovasculaires graves, dont les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux. Les personnes atteintes de diabète sont naturellement prédisposées à avoir un taux de cholestérol malsain, il est donc plus important pour les diabétiques de surveiller leur consommation de cholestérol que pour les personnes non atteintes. Cela signifie qu’il faut choisir les aliments avec soin pour limiter la consommation de cholestérol.

Consommez l’alcool avec prudence. L’alcool est souvent appelé une source de « calories vides » et, à juste titre, les boissons alcoolisées comme la bière, le vin et les liqueurs contiennent des calories, mais peu en termes d’alimentation. Heureusement, la plupart des personnes atteintes de diabète peuvent encore consommer ces boissons divertissantes (sinon nutritives) avec modération. Selon l’American Diabetes Association, une consommation modérée d’alcool a peu d’effet sur le contrôle glycémique et ne contribue pas aux maladies cardiaques. Ainsi, les personnes atteintes de diabète sont généralement encouragées à suivre les mêmes directives que les personnes non atteintes de diabète en matière d’alcool : les hommes peuvent boire jusqu’à deux verres par jour, tandis que les femmes peuvent boire un verre.

Consultez votre médecin avant de commencer le traitement. Si vous souffrez de diabète de type 2, votre corps est capable de produire de l’insuline, plutôt que pas du tout, mais a une capacité réduite de produire de l’insuline ou n’est pas capable d’utiliser correctement le produit chimique. En raison de cette différence cruciale, les symptômes du diabète de type 2 peuvent être plus légers que ceux du diabète de type 1, se manifester plus graduellement et nécessiter des traitements moins sévères (bien que des exceptions soient possibles). Cependant, comme pour le diabète de type 1, il est essentiel de consulter votre médecin avant d’entreprendre tout plan de traitement. Seul un professionnel de la santé qualifié possède les connaissances nécessaires pour diagnostiquer définitivement votre diabète et concevoir un plan de traitement adapté à vos besoins personnels.

Envisagez la chirurgie bariatrique si vous êtes obèse. L’obésité est l’une des principales causes du diabète de type 2. Cependant, le fait d’être obèse peut rendre tout cas de diabète plus dangereux et plus difficile à gérer. Le stress supplémentaire que l’obésité impose à l’organisme peut rendre extrêmement difficile le maintien de la glycémie à un niveau sain. Dans les cas de diabète de type 2 où les patients ont un indice de masse corporelle élevé (généralement supérieur à 35), les médecins recommandent parfois des chirurgies de réduction du poids pour contrôler rapidement le poids du patient. Deux types de chirurgie sont habituellement utilisés à cette fin :

Évitez de tomber malade. À la fois comme une véritable maladie physique et comme une source indirecte de stress, la maladie peut faire fluctuer votre glycémie. Une maladie prolongée ou grave peut même nécessiter des changements dans la façon dont vous prenez vos médicaments contre le diabète ou dans le régime alimentaire et les habitudes d’exercice que vous devrez suivre. Bien que la meilleure politique quand il s’agit de maladies, c’est de les éviter en menant une vie aussi saine, heureuse et sans stress que possible. Si et quand vous tombez malade, assurez-vous de vous donner le repos et les médicaments dont vous avez besoin pour guérir le plus rapidement possible.

Consultez un médecin pour commencer ou ajuster votre plan de traitement. Le diabète de type 1, aussi appelé diabète juvénile, est une maladie chronique qui, malgré son nom, peut survenir à tout âge. Ce type de diabète est une maladie auto-immune. Bien qu’elle puisse survenir soudainement en raison d’une infection, les symptômes apparaissent habituellement après une maladie. Les symptômes de type 1 sont généralement assez perceptibles, plus graves et plus rapides à provoquer la maladie. Les symptômes pour le type 1 ou le type 2 avancé incluent souvent :

Vérifiez votre glycémie tous les jours. Étant donné que les effets potentiellement nocifs du diabète sont déclenchés par une glycémie élevée, il est important que les personnes atteintes de diabète vérifient leur glycémie assez régulièrement. Aujourd’hui, cela se fait habituellement à l’aide d’un petit appareil portatif qui mesure votre glycémie à partir d’une minuscule goutte de votre sang. Les réponses exactes à la question de savoir quand, où et comment vérifier votre glycémie peuvent dépendre de votre âge, du type de diabète que vous avez et de votre état. Par conséquent, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer à surveiller votre glycémie. Les conseils ci-dessous s’adressent aux cas généraux et ne remplacent pas les conseils d’un médecin.

Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament contre le diabète. Le diabète est une maladie grave qui peut nécessiter des médicaments spéciaux pour la traiter. Cependant, s’ils sont mal utilisés, ces médicaments peuvent entraîner des problèmes qui peuvent être graves en soi. Avant de prendre tout médicament contre le diabète, discutez avec votre médecin afin d’élaborer un plan qui tient compte de toutes les options de traitement (y compris l’alimentation et l’exercice). Comme toute condition médicale grave, un cas de diabète nécessite l’avis d’un professionnel qualifié. L’information contenue dans cette section est purement informative et ne devrait pas être utilisée pour choisir des médicaments ou formuler des dosages.

Pensez à une pompe à insuline. Une pompe à insuline est un dispositif qui injecte continuellement un bolus d’insuline pour imiter les effets de l’insuline à débit basal. Votre glycémie est entrée dans l’appareil à l’heure des repas et conformément à votre programme d’analyse normal, et votre bolus est calculé pour vous. De plus, il est possible de régler un rapport glucidique et de l’ajouter au calcul du bolus.

Si vous présentez des symptômes d’acidocétose, recherchez la présence de cétones dans votre urine. Si votre corps manque d’insuline et ne peut pas décomposer le glucose dans le sang, ses organes et ses tissus seront rapidement privés d’énergie. Cela peut mener à une condition dangereuse appelée acidocétose dans laquelle l’organisme commence à décomposer ses réserves de graisse pour alimenter ses processus importants. Bien que cela maintiendra le fonctionnement de votre corps, ce processus produit des composés toxiques appelés cétones qui, si on les laisse s’accumuler, peuvent mettre votre vie en danger. Si votre glycémie dépasse 240 mg/dL ou si vous présentez les symptômes énumérés ci-dessous, faites un test d’acidocétose toutes les 4 à 6 heures (cela peut être fait avec un simple test d’urine en bandelette en vente libre) Si votre test révèle une quantité élevée de cétones dans votre urine, appelez immédiatement votre médecin et demandez un traitement d’urgence. Les symptômes de l’acidocétose sont :

Utilisez un contrôle intelligent des portions. L’un des aspects les plus frustrants de tout régime alimentaire, y compris un régime pour diabétiques, est que manger trop d’aliments, même sains et nutritifs, peut entraîner un gain de poids qui entraîne des problèmes de santé. Parce qu’il est important pour les personnes atteintes de diabète de maintenir leur poids à un niveau sain, le contrôle des portions est une préoccupation importante. En général, pour un repas copieux, comme un souper, les diabétiques voudront manger beaucoup de légumes nutritifs et riches en fibres ainsi que des quantités contrôlées de protéines maigres et de grains amylacés ou de glucides.

Prévoyez des examens réguliers avec votre médecin. Immédiatement après le diagnostic de diabète de type 1, il est probable que vous deviez rencontrer votre médecin régulièrement (jusqu’à une fois par semaine ou plus) pour avoir une idée de la meilleure façon de contrôler votre glycémie. Il faut parfois quelques semaines pour mettre au point un régime d’insulinothérapie qui correspond parfaitement à votre régime alimentaire et à votre niveau d’activité physique. Une fois que votre routine de traitement du diabète est établie, vous n’aurez plus besoin de rencontrer votre médecin aussi souvent. Cependant, vous devriez prévoir de maintenir une bonne relation avec votre médecin, ce qui signifie prendre des rendez-vous de suivi semi-réguliers. Votre médecin est la personne la mieux placée pour détecter les anomalies dans la prise en charge de votre diabète en période de stress, de maladie, de grossesse, etc.

Passez un test d’A1C plusieurs fois par an. Tout comme il est important pour les personnes atteintes de diabète de surveiller leur glycémie au jour le jour, il est également important d’avoir une perspective à long terme des tendances à long terme des taux de glycémie. Les personnes atteintes de diabète devraient généralement subir des tests spéciaux appelés tests A1C (aussi appelés tests d’hémoglobine A1C ou HbA1C) à intervalles réguliers – votre médecin pourrait vous demander de passer de tels tests tous les mois ou tous les deux ou trois mois. Ces tests permettent de surveiller la glycémie moyenne au cours des derniers mois plutôt que de donner un  » instantané  » instantané et peuvent donc fournir des renseignements précieux pour savoir si un plan de traitement fonctionne bien ou non.

Si vous le pouvez, prenez en charge votre diabète en suivant un régime et en faisant de l’exercice. Comme nous l’avons déjà mentionné, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une capacité réduite (mais non inexistante) de produire et d’utiliser l’insuline naturellement. Comme leur corps produit de l’insuline, il est possible, dans certains cas, que les personnes atteintes de diabète de type 2 gèrent leur maladie sans avoir à utiliser d’insuline artificielle. Habituellement, cela se fait par le biais d’un régime alimentaire et de l’exercice, ce qui signifie réduire au minimum la quantité d’aliments sucrés consommés, maintenir un poids santé et faire de l’exercice régulièrement. Certaines personnes atteintes d’un diabète de type 2 léger peuvent mener une vie « normale » si elles font très attention à ce qu’elles mangent et à la quantité d’exercice qu’elles font.

Privilégiez les glucides sains comme les grains entiers. Au cours des dernières années, de nombreux dangers pour la santé posés par les glucides ont été mis en lumière. La plupart des ressources sur le diabète recommandent de manger des quantités contrôlées de glucides – en particulier, des variétés saines et nutritives de glucides. En général, les diabétiques voudront limiter leur consommation de glucides à des niveaux modérément faibles et s’assurer que les glucides qu’ils consomment sont des glucides à grains entiers et à haute teneur en fibres. Voir ci-dessous pour plus d’informations :

Consulter immédiatement un médecin si vous êtes confronté à l’un des problèmes graves suivants dans le diabète de type 1 ou 2 non traité. Cela peut mettre votre vie en danger. Ils peuvent inclure :

Faites de l’exercice. En général, les personnes atteintes de diabète devraient s’efforcer d’être en bonne forme physique. L’exercice physique a pour effet d’abaisser la glycémie de l’organisme – parfois jusqu’à 24 heures. Étant donné que les effets les plus néfastes du diabète sont causés par des taux de glucose élevés (pics de glycémie), l’exercice après les repas est un outil précieux qui utilise le sucre naturellement et permet aux personnes atteintes de diabète de maintenir leur glycémie à des niveaux contrôlables. De plus, l’exercice procure les mêmes bienfaits aux personnes atteintes de diabète qu’à celles qui n’en sont pas atteintes, à savoir une meilleure condition physique générale et une perte de poids (mais une perte de poids rapide est un mauvais symptôme indiquant que les aliments et le sucre ne sont pas utilisés correctement par votre organisme). Vous pouvez gagner plus de force et d’endurance, des niveaux d’énergie plus élevés, une humeur plus élevée, et plus d’avantages de l’exercice aussi bien.

Utilisez l’insuline pour contrôler votre glycémie. L’insuline est peut-être le médicament le plus connu contre le diabète. L’insuline que les médecins prescrivent aux diabétiques est une forme synthétique d’un produit chimique naturellement produit par le pancréas pour traiter le sucre dans le sang. Chez les personnes en bonne santé, après un repas, lorsque le taux de glycémie est élevé, l’organisme libère de l’insuline pour décomposer le sucre, le retirer de la circulation sanguine et le transformer en une forme d’énergie utilisable. L’administration d’insuline (par injection) permet à l’organisme de traiter correctement la glycémie. Comme l’insuline médicinale existe en plusieurs concentrations et variétés, il est important de consulter un médecin avant de commencer à utiliser l’insuline.

Envisagez de compléter votre plan de traitement par d’autres médicaments. Les médicaments spécialement conçus pour lutter contre le diabète ci-dessus ne sont pas les seuls médicaments prescrits pour le diabète. Les médecins prescrivent toute une gamme de médicaments, de l’aspirine au vaccin contre la grippe, pour aider à gérer le diabète. Cependant, même si ces médicaments ne sont généralement pas aussi  » graves  » ou draconiens que les médicaments contre le diabète décrits ci-dessus, il est généralement préférable de consulter votre médecin avant de compléter votre plan de traitement avec un de ces médicaments, au cas où. Quelques médicaments complémentaires seulement sont énumérés ci-dessous :

Surveillez les symptômes initiaux du diabète de type 1 qui sont graves, il n’est pas rare que vous deviez rester à l’hôpital pendant une courte période après votre diagnostic. Si vous soupçonnez que vous êtes diabétique et que vous tardez à consulter un médecin, vous pouvez vous retrouver dans le coma. Faites toujours confiance aux conseils d’un médecin ou d’un spécialiste qualifié lorsque vous décidez d’un plan de lutte contre votre diabète.

Privilégiez un régime hypocalorique et riche en nutriments. Lorsqu’une personne mange plus de calories qu’elle n’en brûle, son corps réagit en créant une augmentation de la glycémie. Étant donné que les symptômes du diabète sont causés par des taux de glycémie élevés, cela n’est pas souhaitable pour les personnes atteintes de diabète. Ainsi, les personnes atteintes de diabète sont généralement encouragées à manger des régimes qui fournissent autant de nutriments essentiels que possible tout en maintenant le total de calories consommées par jour à un niveau suffisamment bas. Ainsi, les aliments (comme de nombreux types de légumes) qui sont riches en nutriments et pauvres en calories peuvent constituer une bonne partie d’un régime alimentaire sain pour le diabète.

Prenez des mesures pour comprendre le diabète. Vous êtes ici, donc vous êtes dans le bon état d’esprit. Les éducateurs en diabète sont fortement recommandés. Ces experts vous aident à comprendre les différents outils à votre disposition et peuvent vous aider à ajuster vos repas pour mieux contrôler votre glycémie. Pour ceux qui reçoivent un diagnostic de diabète de type 1 à un jeune âge, un rendez-vous avec un formateur/éducateur en diabète est souvent obligatoire, et ils vous rencontreront souvent à l’hôpital.

Mangez des sources maigres de protéines. Les protéines sont souvent (à juste titre) reconnues comme une source saine d’énergie et de nutrition pour le développement musculaire, mais certaines sources de protéines peuvent être riches en gras. Pour une option plus intelligente, choisissez des sources de protéines maigres faibles en gras et riches en nutriments. En plus de fournir la nutrition nécessaire à un corps fort et en santé, les protéines sont également connues pour produire une sensation de satiété plus grande et plus durable que les autres sources de calories.

Mangez quelques « bonnes » graisses, mais dégustez-les avec parcimonie. Contrairement à la croyance populaire, les graisses alimentaires ne sont pas toujours une mauvaise chose. En fait, certains types de gras, à savoir les gras mono et polyinsaturés (dont les oméga-3), sont reconnus pour leurs bienfaits pour la santé, y compris l’abaissement du taux de LDL, ou  » mauvais  » cholestérol. Cependant, tous les gras sont riches en calories, alors vous voudrez en profiter avec parcimonie pour maintenir un poids santé. Essayez d’ajouter de petites portions de « bonnes » graisses à votre alimentation sans augmenter votre charge calorique globale par jour – votre médecin ou diététicien sera en mesure de vous aider.

Passez régulièrement des examens des pieds et des yeux. Comme le diabète de type 2 peut progresser si graduellement qu’il est difficile à détecter, il est important d’être à l’affût des complications possibles de la maladie afin qu’elles puissent être traitées avant de devenir graves. Le diabète peut causer des lésions nerveuses et modifier la circulation sanguine dans certaines parties du corps, en particulier les pieds et les yeux. Avec le temps, cela peut entraîner la perte des pieds ou la cécité. Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 sont toutes deux à risque de développer ces complications. Cependant, comme le diabète de type 2 peut progresser graduellement sans qu’on s’en aperçoive, il est très important de prévoir des examens réguliers du pied et de la vue pour prévenir le développement de l’une ou l’autre maladie.

Utilisez des médicaments oraux contre le diabète pour contrôler votre glycémie. Il y a une variété d’options quand il s’agit de médicaments administrés par voie orale pour le diabète (pilules). Souvent, pour les personnes atteintes de diabète de type 2 modéré, les médecins recommandent d’essayer ces types de médicaments avant d’utiliser l’insuline, car celle-ci représente une option de traitement plus radicale et qui affecte la vie. Comme il existe une grande variété de médicaments oraux contre le diabète ayant des mécanismes d’action différents, il est important de consulter un médecin avant de commencer à prendre des pilules pour le diabète afin de vous assurer que le médicament est sécuritaire pour votre usage personnel. Voir ci-dessous pour les différents types de médicaments oraux contre le diabète et une brève description du mécanisme d’action de chacun :

Modifiez vos plans de traitement du diabète pour tenir compte des menstruations et de la ménopause. Les femmes atteintes de diabète doivent relever des défis uniques lorsqu’il s’agit de gérer leur glycémie pendant leurs règles et leur ménopause. Bien que le diabète affecte chaque femme différemment, de nombreuses femmes déclarent avoir des taux de glycémie élevés dans les jours précédant leurs règles, ce qui peut nécessiter d’utiliser plus d’insuline ou de modifier votre alimentation et vos habitudes d’exercice pour compenser. Cependant, votre glycémie pendant votre cycle menstruel peut être différente, alors consultez votre médecin ou votre gynécologue pour obtenir des conseils spécifiques.

Mangez des aliments riches en fibres. Les fibres sont un nutriment contenu dans les légumes, les fruits et autres aliments d’origine végétale. Les fibres sont en grande partie indigestes – lorsqu’elles sont consommées, la plupart des fibres traversent l’intestin sans être digérées. Bien que les fibres ne fournissent pas beaucoup d’éléments nutritifs, elles offrent une variété d’avantages pour la santé. Par exemple, il aide à contrôler la sensation de faim, en facilitant la consommation de quantités saines d’aliments. Elle contribue également à la santé digestive et est réputée pour aider à  » vous maintenir régulier « . Les aliments riches en fibres sont un excellent choix pour les personnes atteintes de diabète parce qu’ils facilitent la consommation d’une quantité saine d’aliments chaque jour.

Soyez prêt à poursuivre des options de traitement plus agressives au fil du temps. Le diabète de type 2 est connu pour être une maladie évolutive. Cela signifie qu’il peut s’aggraver avec le temps. On pense que c’est parce que les cellules de l’organisme responsables de la production d’insuline s’épuisent parce qu’elles doivent travailler très fort chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Par conséquent, les cas de diabète de type 2 qui nécessitaient auparavant des options de traitement relativement mineures peuvent éventuellement nécessiter des traitements plus sévères, y compris l’insulinothérapie, après plusieurs années. Cela n’est souvent pas dû à une faute du patient.

Prenez vos médicaments tous les jours. Le corps d’une personne atteinte de diabète de type 1 a besoin d’insuline parce que son pancréas est endommagé d’une manière qui ne produit pas assez d’insuline au besoin. L’insuline est un composé chimique utilisé pour décomposer le sucre (glucose) dans le sang. Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent collaborer avec leur médecin pour trouver le bon dosage d’insuline, parce que les réactions à divers types d’insuline varient d’une personne à l’autre et parce que certaines personnes atteintes de ce type de diabète peuvent encore produire de l’insuline à des niveaux légers. Sans insuline, les symptômes du diabète de type 1 s’aggraveront rapidement et finiront par causer la mort. Soyons clairs : les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent prendre de l’insuline tous les jours, sinon elles mourront. Vos doses quotidiennes précises d’insuline varieront en fonction de votre taille, de votre alimentation, de votre niveau d’activité et de votre génétique. C’est pourquoi il est si important de consulter un médecin pour obtenir une évaluation complète avant de commencer votre plan de traitement du diabète. L’insuline est généralement disponible en plusieurs variétés différentes, dont chacune est formulée à des fins spécifiques. Celles-ci le sont :

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